Que o coco é uma fruta natural, saborosa e muito popular, todos sabem. Mas, você sabe quais são os benefícios do coco para a saúde?
Poucas pessoas sabem que é uma das frutas que trazem mais benefícios para a nossa saúde.
Por isso, deveria estar presente na casa de todos os brasileiros. Então, continue lendo esse artigo para saber quais são esses benefícios.
Como aproveitar os benefícios do coco?
O coco é um alimento natural, funcional e milagroso, rico em nutrientes e que pode transformar o nosso organismo para melhor.
Os benefícios do coco para a nossa saúde são infinitos. Por isso, em tempos de produtos industrializados, esse alimento natural está conquistando cada vez mais os consumidores.
Além disso, ele pode ser consumido de diversas maneiras, como:
· Água de coco;
· Coco ralado;
· Óleo de coco;
· Leite de coco;
· Polpa de coco;
· Farinha de coco;
· E açúcar de coco.
Portanto, você pode consumir o coco em várias refeições e momentos do seu dia. Mas, os benefícios do coco vão muito além disso.
Principais benefícios do coco para nossa saúde
Então, para você aproveitar todas as suas vantagens, listamos os 5 principais benefícios do coco para a nossa saúde.
1. Hidrata o corpo
Alguns produtos, como a água e o óleo de coco, são excelentes hidratantes. A água de coco é rica em sais minerais.
Por isso, é extremamente eficiente para a reposição de líquidos e de sais que são perdidos no seu suor.
Sendo assim, é perfeita para aquele dia quente e após exercícios físicos. Ainda, por ser rica em sais, repões também os eletrólitos do nosso corpo.
Pode ser usado também para hidratar nossa pele e nosso cabelo, em forma de óleo de coco.
2. Combate a doenças e ao envelhecimento
É rico em vitaminas, como as do complexo B e a vitamina C. Por isso, o coco auxilia no combate aos danos que os radicais livres causam, possuindo ação antioxidante.
Portanto, tanto a polpa do coco quanto a água podem ajudar no combate ao envelhecimento e a doenças degenerativas.
3. Auxilia na perda de peso
A água de coco, principalmente, é excelente para quem está de dieta e quer perder alguns quilos.
Pois, possui pouquíssimas calorias, podendo substituir bebidas como sucos e refrigerantes.
4. É rico em fibras
O coco possui um alto teor de fibras. Por isso, auxilia no bom funcionamento do nosso sistema digestivo, principalmente do intestino.
Além disso, ajuda também na absorção do açúcar e da gordura, prevenindo doenças como colesterol alto e diabetes.
Ainda, por ser um alimento rico em fibra, dá uma sensação maior de saciedade, que é importante para quem está de dieta.
5. Melhora o sistema imunológico
O coco possui substâncias que atuam no combate a vírus, fungos e bactérias. Ainda, é um excelente anti-inflamatório.
Por isso, ajuda a defesa do seu organismo sendo um grande aliado ao seu sistema imunológico.
Conclusão
Agora você já sabe quais são os principais benefícios do coco para a sua saúde, e porque deve consumi-lo.
Além disso, são diversas as maneiras de o consumir. Podendo consumir a fruta diretamente, ou adicioná-la nas suas refeições, com farinha ou açúcar de coco.
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