Neste artigo, buscamos listar 10 motivos para consumir mais água de coco para aproveitar os benefícios que ela tem a lhe oferecer. Isso porque essa bebida natural é indicada para dar uma série de benefícios positivos ao nosso organismo. Vale a pena conhecer mais sobre cada um deles. Acompanhe esse conteúdo e saiba mais !
Os motivos:
- Hidratação. Sem dúvidas, a água de coco é uma excelente fonte de hidratação para o nosso organismo. Não é à toa que costuma ser muito consumida no verão, especialmente na praia. Como ela é rica em potássio e magnésio, auxilia o organismo na hora de manter o equilíbrio, repondo esses importantes minerais. Porém, é importante não exagerar na quantidade consumida, pois minerais em excesso pode prejudicar a saúde.
- Auxilia na eliminação de toxinas. Por conter propriedades antioxidantes, a água de coco ajuda o organismo na hora de eliminar toxinas que possam acelerar o envelhecimento ou prejudicar as funções do corpo. É como se fosse uma bebida capaz de fazer uma “limpeza” no corpo.
- Propriedades diuréticas. Um dos motivos para consumir mais água de coco é que ela ajuda a reduzir a retenção de líquidos e consequentemente o inchaço, devido às propriedades diuréticas presentes em sua composição. Sendo assim, se você quer eliminar aquele excesso de líquido no corpo e se sentir mais “leve”, a água de coco é uma boa pedida.
- Ajuda a equilibrar os níveis de colesterol. Ainda por conta dos antioxidantes, consumir água de coco pode ajudar a equilibrar os níveis de colesterol, reduzindo o excesso de gordura presente no sangue e promovendo mais saúde cardiovascular.
- Diminui as cãibras. Por conter magnésio e cálcio, a água de coco também é capaz de reduzir as cãibras. Por isso, costuma ser uma bebida bastante consumida por atletas. Além disso, ela também ajuda a relaxar os músculos e aliviar a dor.
- Fortalece o sistema imunológico. A água de coco contém vitamina C, que é um poderoso antioxidantes e fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças.
- Melhora a digestão. A água de coco contém enzimas que ajudam a melhorar a digestão e ajudam a prevenir a constipação.
- Reduz a inflamação. A água de coco contém ácido láurico, que é um ácido graxo que ajuda a reduzir a inflamação no corpo.
- Ajuda a perder peso. A água de coco é baixa em calorias e pode ajudar a saciar a fome, o que pode ajudar a perder peso.
- Benefícios para a pele. A água de coco é rica em antioxidantes e minerais, o que pode ajudar a hidratar e rejuvenescer a pele, deixando-a mais saudável e brilhante.
Em resumo, a água de coco é uma bebida rica em nutrientes e propriedades benéficas para o nosso organismo. Além de hidratar, ela ajuda a eliminar toxinas, reduzir a retenção de líquidos, equilibrar os níveis de colesterol, diminuir as cãibras, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a digestão, reduzir a inflamação, ajudar a perder peso e ter benefícios para a pele. No entanto, é importante sempre consultar um médico antes de aumentar significativamente o consumo de água de coco na sua dieta, principalmente as pessoas que sofrem com problemas renais e diabetes.
Para mais informações sobre a água de coco:
www.medicalnewstoday.com
www.healthline.com
www.webmd.com
www.shape.com
www.health.harvard.edu
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